說到COVID-19，網上的資訊和虛假資訊並不短缺。
一方面，中國武漢首次報告病毒引起的症狀是事實。同樣，這種病毒正在全球迅速蔓延，截至本文撰寫時，全球死亡率約為報告的病例的3.4%。
另一方面，你也會遇到很多關於冠狀病毒的神話，從徹頭徹尾的種族主義（"華裔/亞裔的人更有可能是冠狀病毒的攜帶者"）到徹頭徹尾的危險（"喝漂白劑可以保護你免受感染"）。
那麼，冠狀病毒到底是怎麼回事？截至本文撰寫時，以下是有關 COVID-19 的一些已確認的事實。
什麼是冠狀病毒？
"柯洛納病毒"實際上是導致呼吸系統疾病像普通感冒一樣溫和的病毒，或像中東呼吸綜合征（MERS-CoV）和嚴重急性呼吸系統綜合症（SARS-CoV）一樣嚴重。目前在世界各地傳播的冠狀病毒株被稱為新型冠狀病毒（nCoV）或COVID-19。
nCoV 或 COVID-19 感染的症狀是什麼？
COVID-19感染的一些常見症狀包括發燒、咳嗽和呼吸急促。這些症狀在暴露後2至14天內出現。
新型冠狀病毒從何而來？
與所有冠狀病毒一樣，COVID-19是人畜共患病的，這意味著它是從動物傳染給人的。COVID-19也可以通過接觸感染者和受污染的物體/表面，或前往持續（持續）傳播的地區（如中國、伊朗、義大利、日本和韓國）傳播。
新的冠狀病毒有治癒的方法嗎？
雖然根據本文撰寫本文，COVID-19 沒有明確的治療方法，但有方法可以保護自己免受（或至少儘量減少）感染冠狀病毒的機會。
如何保持安全免受冠狀病毒
1. 定期洗手。
避免COVID-19感染的最好方法之一是保持良好的個人衛生。專家建議洗手至少20秒，相當於兩次唱"生日快樂"。
確保你在自來水下洗，因為積水可能不衛生。此外，確保你的手完全清潔（即，手指、拇指和手背之間的區域也應洗淨）。
2. 增加抗免疫力的食物。
根據美國疾病控制和預防中心（CDC）："初步資料顯示...患有基本健康情況或免疫系統受損的人可能面臨更大的嚴重疾病風險，這些疾病來自[冠狀病毒]。
幸運的是，增強免疫系統的食物包括廚房主食，如大蒜和生薑。您也可以食用葉西露、杏葉、銀香、長莓、雄激素、藥用蘑菇等由草藥師推薦。
當然，上述內容不應孤立地使用。吃均衡的飲食也很重要，包括雞湯和富含維生素C的食物。
3. 睡個好覺。
獲得足夠的閉眼也是提高身體對抗冠狀病毒的機會的好方法。如果你有睡眠問題，看看我們簡單自然的方式來對抗失眠。
4. 避免過分強調病毒或其他任何問題。
太多的壓力會削弱免疫系統，這是病毒爆發期間你最不想發生的事情。
幸運的是，壓力管理就像定期鍛煉、練習瑜伽、太極和氣功等放鬆技巧、保持日記、與家庭成員/朋友談論你的壓力，以及偶爾對潛在的壓力者說"不"。
5. 獲得足夠的陽光。
暴露在健康的陽光下，你的身體可以製造維生素D，這是另一種維生素，對免疫系統的完整性至關重要。此外，陽光可以增強你的心情，降低焦慮水準，這反過來又提高你的身體抵抗感染的能力（見本清單上的專案4）。
6. 從值得信賴的來源瞭解 COVID-19 的最新資訊。
請記住，媒體一般傾向于誇大負面新聞，因為這些是吸引公眾關注的故事類型。如果你遇到一篇文章，描繪了一個非常危言聳聽的畫面COVID-19，機會是你應該把它與一粒鹽。
當然，這並不是說COVID-19沒有真正的威脅。如前所述，已有該病毒死亡，專家尚未拿出一種治癒病毒的良方。然而，對病毒的恐慌弊大於利——那些甚至喝漂白劑（！）來預防感染的人就證明了這一點。
相反，要對COVID-19疫情進行平衡的瞭解。與世界衛生組織（世衛組織）和疾病預防控制中心等來源核實事實。遵循上面的提示，保持你的身體和免疫系統強大，並保持安全！